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今天之间网归一为大家解答以上的问题。青少年钙片什么时候吃吸收最好呢，青少年钙片什么时候吃吸收最好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、钙是提供身体所有机能的重要营养素。
2、也就是说，钙质一旦不足，身体就无法正常运作，进而引起各种问题。
3、由于钙质是即使只有一些不足都会危急到生命安全的重要营养素，所以钙质一旦不足，便会从骨胳中吸取。
4、人体每天自汗水及尿液中排出体内钙质，这些被消耗的钙质也必须从每日摄取的营养中去补充，以达到身体钙质的平衡，但由于钙属于不容易被吸收的营养素，所以是缺一不可的重要营养素。
5、 每天服用钙片的最佳时间 所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。
6、注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。
7、 2、有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。
8、在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。
9、到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。
10、临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
11、 3、因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。
12、要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
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