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气血不足体质虚弱怎么调理(体质虚弱怎么调理)

时间:2023-09-19 06:51:30 来源:
导读 您好,现在蔡蔡来为大家解答以上的问题。气血不足体质虚弱怎么调理,体质虚弱怎么调理相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...

您好,现在蔡蔡来为大家解答以上的问题。气血不足体质虚弱怎么调理,体质虚弱怎么调理相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、所谓“体虚”,中医上叫做——“虚证”。

2、它是指脏腑亏损、气血阴阳不足所引起的多种慢性虚弱症候的总称。

3、分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型,结合心、肝、脾、肺、肾五脏,每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型,如肺气虚、脾阳虚等。

4、 阴虚别吃火锅:阴虚常见症状:手心、脚心热,睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止,心烦,睡眠不好,颧骨部位泛红,形体消瘦,口干舌燥,大量喝水也无法解渴。

5、 适宜的饮食:这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜,用来生津养液。

6、尤其推荐菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种菇类、蜂蜜和蜂王浆。

7、还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶,甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼,以及糯米,也都是不错的选择。

8、 不适宜的饮食:辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火的食物,都是阴虚者的“饮食禁区”。

9、详细说来包括:肉类,如狗肉、羊肉;鱼类,如鲤鱼、鲢鱼、海马;蔬果类,如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龙眼肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花。

10、 不难发现,上述很多调味料在吃火锅的时候都会用到。

11、所以,阴虚者最好少吃或不吃火锅。

12、 体质虚证需要及时调理,方能及时的恢复健康,体质虚弱的人也要适当的加强锻炼,来增强体质,另外也可以用一些药方来进行调理。

13、注重平常饮食,保持身体健康。

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