大家好，知识小宋来为大家解答以上的问题。哺乳期妈妈的饮食有什么禁忌，哺乳期妈妈的饮食禁忌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
哺乳期妈妈的饮食禁忌
哺乳期的妈妈要管好自己的嘴巴。以下食物不要多吃，对宝宝有一定的伤害。
1.油炸高脂肪食物。
不要用油炸薯片、糖、蛋糕代替吃。因为这些食物通常热量高，缺乏营养，难以消化。
2.辛辣食品
哺乳期的妈妈胃口不好的时候，会吃一些辛辣的食物来刺激食欲。但这样会加重母亲的上火，容易导致口舌生疮、便秘等不适。因此，产后1个月内不宜食用生大蒜、辣椒、花椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也要尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，容易让宝宝上火。
3、冷牛奶食物
肉类：味甘性凉的肉类，如猪心、鸭肉、鱿鱼等。会减少生奶。哺乳期的妈妈最好不要吃。
蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋等。属寒性，可导致哺乳期妇女胃部不适或反乳。有小婴儿的母亲不应该吃它们。
水果：梨、西瓜、橘子等水果性寒，产后体虚未生育的妈妈不宜食用。
其他：韭菜、麦芽水等食物有回奶作用，最好不要吃。让宝宝过敏的食物，如橘子、洋葱等，会导致宝宝腹泻、胀气。另外，妈妈要观察宝宝皮肤上是否有皮疹，避免食用会引起宝宝过敏的食物。
哺乳期的饮食保健：为你推荐3种美味。
1.催乳食谱：芙蓉鲫鱼
材料：鲜鲫鱼1条，鸡蛋3个，火腿10g，姜5g，香菜5g，花生油，盐，味精，胡椒粉。
练习：
1.将鲫鱼宰杀洗净；将鸡蛋敲碎，去掉蛋黄，留下蛋白并打散；将火腿切成小方块；生姜去皮切片；香菜洗净。
2.将处理好的鲫鱼放入鱼盘中；鸡蛋加少许清汤，加盐和味精，拌匀，倒入鱼面，放上姜片。
3.蒸锅烧开水，把鱼盘放进去，小火蒸8分钟，捞出姜，撒上胡椒粉和火腿，倒入熟油，撒上香菜。
功效：此菜洁白细嫩，营养丰富，可促进哺乳母亲乳房通畅和乳汁分泌。
2、催乳食谱：豆腐香菇炖猪蹄
材料：豆腐和丝瓜200克，蘑菇50克，猪蹄2只，精盐10克，姜丝和葱丝5克，味精3克。
练习：
1.猪蹄去毛洗净，用刀剁成小块；丝瓜去皮，洗净，切成薄片；把蘑菇的老头切掉，用水泡软，然后洗净。
2.将猪蹄放入锅中，加入适量清水，煮至肉烂，加入香菇、豆腐、丝瓜，加盐、姜丝、葱段、味精。再煮几分钟，然后从火上移开。
功效：这道菜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、泛酸钙、维生素C等。具有良好的催乳作用。
3、催乳食谱：荔枝粥
材料：粳米100克，荔枝50克，冰糖20克。
练习：
1.将粳米洗净，用冷水浸泡，使其膨胀。
2.将干荔枝去壳去肉，用冷水冲洗干净。
3.将糯米和干荔枝肉放入砂锅中，加入约1200ml冷水，先用武火煮沸，再用小火煨至米粥粘稠，加入适量冰糖。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。