导读 大家好，知识小宋来为大家解答以上的问题。红豆薏米怎么煮能快速祛湿气，红豆薏米水怎么煮去湿气减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看...
大家好，知识小宋来为大家解答以上的问题。红豆薏米怎么煮能快速祛湿气，红豆薏米水怎么煮去湿气减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 在制作红豆薏仁水的时候，首先要选择功效较好的红豆。红豆有小颗粒，紫色椭圆形，侧面有凸起的白色胚。薏苡仁也需要提前用无水无油的锅炒至微黄，以减少寒性；煮沸前，可以提前浸泡赤小豆和薏米，减少煮沸时间。另外，建议正在减肥的人，做菜时不要添加冰糖等含糖量高的调味品。
2、 湿气重的人，可能是脾胃运化失调，体内水湿积聚所致，常表现为舌苔油腻、腹胀、恶心、腹泻、水肿等症状。红豆薏仁水中，红豆能利尿消肿。同时，其粗纤维、钙、磷、铁等矿物质能促进胃肠蠕动，帮助食物消化。它是一种粗粮食品，可以帮助减肥。薏米可以健脾和胃，消除水肿。含有锌、铁、镁、维生素B和维生素E，能改善皮肤新陈代谢，有一定的美容作用。由此可见，红豆薏仁水有一定的去湿作用，但红豆薏仁水水寒较重，不宜过量饮用，否则可能会引起腹胀、腹泻等不适症状，尤其是经期和孕期的女性，尽量少喝或不喝。
3、 另外，减肥的人想要有更好的减肥效果，还是需要注意调整日常饮食。只有均衡低脂、低碳水、多吃蔬菜等营养，配合游泳、慢跑等适度运动，规律作息，才能达到减肥的目的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。