导读 您好,现在农农来为大家解答以上的问题。热量低又饱腹的麦片，热量低又饱腹的食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、理论...
您好,现在农农来为大家解答以上的问题。热量低又饱腹的麦片，热量低又饱腹的食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、理论上，大部分的蔬菜（淀粉类的除外）、水果富含纤维素和水分，都属于低热量又饱腹的食物，其中叶菜类最佳，水果的话大多含糖较高，不宜多吃。
2、不过这些食物很容易消化，所以容易饿。
3、以我个人经验：柚子是不错的选择，还有一些特殊的食物：琼脂（又叫寒天粉），兰香子（罗列子），魔芋粉等，饿的时候冲水喝，也挺饱腹的。
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