一、气温与天气状况
今日海原地区气温较低，白天最高温度约为5℃，夜间最低温度降至-10℃。天空状况良好，阳光明媚，整体天气晴朗。
二、空气质量指数
海原今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级。建议敏感人群适当减少户外活动时间，普通人群可正常进行日常活动。
三、穿衣指南
鉴于当前低温环境，建议市民外出时穿着厚实的羽绒服或大衣，并搭配围巾、手套等保暖配件。同时注意脚部防寒，选择保暖性能好的鞋子和袜子。
四、延伸扩展
海原地处黄土高原西缘，冬季气候干燥寒冷，昼夜温差较大。居民应注意补充水分，预防因空气干燥引发的呼吸道疾病。此外，近期需关注当地气象部门发布的寒潮预警信息，提前做好防寒准备。对于喜爱户外运动的朋友来说，可以选择在上午较为温暖的时间段进行锻炼，但务必做好热身并携带必要的保暖装备。