一、气温与天气状况
今天山东省河东地区的气温较低，白天气温约为8℃至12℃之间，夜晚气温降至0℃左右。天空状况较为阴沉，部分地区可能伴有零星小雨或雾气，整体天气并不算晴朗。
二、空气质量指数
目前河东地区的空气质量指数（AQI）为75，属于良好水平。建议敏感人群外出时适当做好防护措施，普通人群可正常活动。
三、穿衣指南
由于气温较低且湿度较大，建议穿着保暖性较强的衣物，例如羽绒服、毛衣搭配厚裤子，并携带防风外套以应对突如其来的降温或降雨。同时注意佩戴围巾和手套，保护身体免受寒意侵袭。
四、延伸扩展
近期河东地区正处于季节交替时期，早晚温差较大，请市民朋友们密切关注气象预报，合理调整日常作息及饮食习惯。此外，阴天可能导致紫外线辐射减弱，但仍需注意防晒工作。对于喜欢户外运动的朋友来说，在雨雾天气下应避免长时间暴露于潮湿环境中，以免引发感冒或其他健康问题。