一、气温与天气状况
今日中宁县气温较低，白天最高温度约为10℃，夜间最低温度降至-3℃，天气以晴朗为主，阳光充足，适合户外活动。不过早晚温差较大，请注意适时增减衣物。
二、空气质量指数
根据最新监测数据显示，中宁县今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良级水平。建议敏感人群减少长时间高强度的户外运动，普通人群可正常进行日常活动。
三、穿衣指南
由于气温偏低且昼夜温差明显，建议市民选择保暖性较强的冬装，如羽绒服、毛衣搭配厚外套，并携带围巾和手套等配饰。同时，注意脚部保暖，穿一双防滑的加厚鞋，以免受凉感冒。
四、延伸扩展
中宁县地处宁夏中部干旱带，气候干燥寒冷，冬季常伴有大风天气。在这样的环境下，除了做好个人保暖措施外，还需多补充水分，保持皮肤湿润。此外，晴天时紫外线较强，外出时可适当涂抹防晒霜或佩戴帽子，保护皮肤健康。如果计划进行户外活动，可以关注当地气象部门发布的实时预报，以便合理安排出行时间。