一、气温数据与天气状况
今天黑龙江省青冈的气温较低，白天最高气温约为-10℃，夜间最低气温可达-20℃。天空状况较为晴朗，阳光充足但寒风凛冽。
二、空气质量指数
当前青冈的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。建议敏感人群外出时适当做好防护措施，普通人群可正常进行户外活动。
三、穿衣指南
由于气温偏低且风寒效应明显，建议市民选择厚实的冬装，包括羽绒服、毛衣、围巾、手套和保暖鞋等，以确保身体温暖不受冻伤。
四、延伸扩展
冬季是青冈一年中最寒冷的季节，除了注意防寒保暖外，还应关注室内取暖安全问题，避免使用不当引发安全隐患。此外，雪后道路湿滑，请大家出行时务必小心慢行，注意交通安全。同时，合理安排饮食，多摄入富含维生素的食物，增强身体免疫力，共同抵御寒冬侵袭。