一、气温与天气状况
今日海伦市的气温在-10℃至-20℃之间，天气晴朗，阳光明媚，适合外出活动。虽然气温较低，但没有降水，空气干燥，外出时需注意保暖。
二、空气质量指数
今日海伦市的空气质量指数（AQI）为68，属于良级，适宜进行户外活动。建议敏感人群适当减少长时间、高强度的室外锻炼。
三、穿衣指南
由于气温较低，建议市民穿上厚羽绒服、毛衣、围巾和手套等防寒装备，同时注意脚部保暖，可以选择保暖性能好的雪地靴出行。
四、延伸扩展
海伦市地处东北平原腹地，冬季寒冷且漫长，居民应多关注天气预报，合理安排生活与工作。此外，晴朗的天气非常适合进行摄影或户外拍摄，但需注意防寒措施。未来几天预计仍以晴冷为主，建议市民及时增添衣物，预防感冒。