导读 大家好，知识小宋来为大家解答以上的问题。晚上几点吃饭最好呢，晚上几点吃饭最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、
一般人体在...
大家好，知识小宋来为大家解答以上的问题。晚上几点吃饭最好呢，晚上几点吃饭最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 一般人体在进食后4-6小时左右排空，所以中午进食后，消耗的能量会在4-6小时左右消耗完，饥饿感就会出现。如果夜间某些工作能量需求增加，不及时进食会导致能量储备不足，降低夜间工作效率。所以16-18点吃比较好，可以及时补充所需能量。但需要注意的是，晚上不要吃太多，因为晚上运动量减少，吃太多会导致肥胖、血液黏稠系数增加、肠胃负担加重等一系列问题。
2、 还要注意，睡前2小时最好不要吃东西。睡前进食可能会加重胃肠功能负担，甚至引起误吸和反流，尤其是食管炎患者和卧床不起的老年人。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。