导读 大家好，知识小宋来为大家解答以上的问题。晒太阳对人的好处和最佳时间，晒太阳对人的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.皮...
大家好，知识小宋来为大家解答以上的问题。晒太阳对人的好处和最佳时间，晒太阳对人的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.皮肤病的防治：阳光中含有的UVB射线，在适当照射皮肤的情况下，可以杀死皮肤上的细菌，提高皮肤的抵抗力。常见的牛皮癣和湿疹可以通过适度晒太阳来缓解；
2.增强体质：适度晒太阳可以增强人体对病毒、病菌等病原体的抵抗力，增加人体吞噬细胞的活力；
3.补钙：人体与阳光的接触可以促进皮肤中维生素D的合成，有利于钙和磷的吸收，以及钙在骨骼中的沉积。有利于预防和缓解骨质疏松和骨折，也有助于儿童的身高增长；
4、促进新陈代谢：阳光中的红外线能进入皮下组织，起到保暖作用，能促进血管扩张，加快血液循环，增加新陈代谢，特别适合孕妇等疏于活动的人群；
5.缓解压力：适度晒太阳可以缓解身体的紧张状态，改善情绪低落和压力过大带来的不适。
但是，晒太阳的时候也要注意。选择上午和下午，避免在阳光最强烈的时候晒太阳，比如盛夏的中午，防止中暑晒伤。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。