导读 大家好，知识小宋来为大家解答以上的问题。锌可以与钙同食吗，锌什么时候吃最好吸收很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、
早上7点...
大家好，知识小宋来为大家解答以上的问题。锌可以与钙同食吗，锌什么时候吃最好吸收很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 早上7点到9点空腹吃东西更容易吸收任何营养。另外，饭前，人需要摄取营养。此时服用锌可以快速激活体内消化酶，从而达到更好的吸收效果。但有些锌制剂有一些副作用，需要饭后服用。因此，为了达到锌的最佳吸收效果，建议选择可以空腹或饭前服用的锌剂，如蛋白锌，它不会在胃中沉淀锌离子，从而不会对胃肠道造成刺激。
2、 另外，消化道吸收离子时，会互相干扰，降低吸收率。所以补锌的时候不能同时补铁和钙。需要补充锌、铁、钙时，最好间隔2-3小时以上服用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。