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缺钙的症状有哪些怎么补(缺钙的症状有哪些)

时间:2023-06-01 11:33:50 来源:
导读 您好,现在汉格来为大家解答以上的问题。缺钙的症状有哪些怎么补,缺钙的症状有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、脚...

您好,现在汉格来为大家解答以上的问题。缺钙的症状有哪些怎么补,缺钙的症状有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒这些都是缺钙的现象,牛奶。

2、酸奶,豆类,花生。

3、海带,紫菜,虾米。

4、骨头等都是补钙的,严重的缺钙需要钙剂补充,伊分子酪蛋白钙片是我们比较常见的的,平时多外出晒晒太阳。

5、每天最少两个小时以上,晒太阳是最好的补钙方法。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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