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今日减肥遇到平台期怎么突破(减肥平台期一般多久)

时间:2023-08-12 06:47:27 来源:
导读 大家好,知识小宋来为大家解答以上的问题。减肥遇到平台期怎么突破,减肥平台期一般多久很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、 每个...

大家好,知识小宋来为大家解答以上的问题。减肥遇到平台期怎么突破,减肥平台期一般多久很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 每个人在减肥的过程中都会有一个平台期。这个时候运动量还是一样的,饮食方式也没变,但是体重并没有持续下降。由于个人体质的差异,平台期长短也不一样。有的人一周后还能继续减肥,有的人平台期略长,可持续数周。这个时候不要放弃,继续你的减肥计划。只要坚持减肥,突破高原后还是可以减肥的。

2、 另外,平台期过后,可以适当改变减肥方法。比如靠运动减肥的人,以前慢走、散步,可以通过跑步、短跑、爬山等方式增加运动强度,继续减肥。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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