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今日如何预防腰椎间盘复发(如何预防腰椎间盘突出症)

时间:2023-08-12 04:56:09 来源:
导读 大家好,知识小宋来为大家解答以上的问题。如何预防腰椎间盘复发,如何预防腰椎间盘突出症很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 1.不...

大家好,知识小宋来为大家解答以上的问题。如何预防腰椎间盘复发,如何预防腰椎间盘突出症很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1.不要长时间保持单一姿势:如坐、站、开车等。长时间,以免对背部肌肉造成损伤。

2.注意背部保暖:避免感冒。

3.经常锻炼:保持肌肉弹性,减少劳损。

4.适当休息:如因工作等原因要长时间保持某一姿势,必须休息1小时左右,做与该姿势相反的动作5分钟左右,促进恢复。

5、床要选择硬板床:不要睡软床,以免影响腰椎曲度。

6.长期不运动:也是原因之一,但刚开始运动时,不要运动太剧烈,也不要过度运动,以免肌肉拉伤。

7.我经常感到疲倦或腰部僵硬。这可能是腰椎疾病的前兆,要及时就诊,以免耽误病情。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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