导读 大家好,知识小宋来为大家解答以上的问题。如何预防腰椎间盘复发,如何预防腰椎间盘突出症很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1.不...
大家好,知识小宋来为大家解答以上的问题。如何预防腰椎间盘复发,如何预防腰椎间盘突出症很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1.不要长时间保持单一姿势:如坐、站、开车等。长时间,以免对背部肌肉造成损伤。
2.注意背部保暖:避免感冒。
3.经常锻炼:保持肌肉弹性,减少劳损。
4.适当休息:如因工作等原因要长时间保持某一姿势,必须休息1小时左右,做与该姿势相反的动作5分钟左右,促进恢复。
5、床要选择硬板床:不要睡软床,以免影响腰椎曲度。
6.长期不运动:也是原因之一,但刚开始运动时,不要运动太剧烈,也不要过度运动,以免肌肉拉伤。
7.我经常感到疲倦或腰部僵硬。这可能是腰椎疾病的前兆,要及时就诊,以免耽误病情。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。