导读 我是一名睡眠作家，所以我花了很多时间研究入睡的最佳方法。从选择最好的床垫到冷冻床单，人们想出了各种各样的方法来诱导睡眠(有些方法比...
我是一名睡眠作家，所以我花了很多时间研究入睡的最佳方法。从选择最好的床垫到冷冻床单，人们想出了各种各样的方法来诱导睡眠(有些方法比其他方法更有效)。但听培根烹饪的声音?这可能是一个新的方法。
Dreams睡眠专家SammyMargo建议那些难以入睡的人在床上播放培根的声音。“一夜好眠可以大大改善我们生活的各个方面，”Sammy说。在睡前习惯中加入一点ASMR是一种简单的补充，可能会带来很大的回报。
但为什么是培根呢?这并不是因为培根本身就让人放松，而是因为煎锅的噼啪声和劈啪声达到了让你保持冷静的正确重复频率。研究表明，听ASMR对那些在压力下试图入睡的人特别有帮助，而烹饪培根——许多人认为在家做饭能让人感到快乐——可能正是合适的噪音。
当然，不一定非要听培根。你可以听香肠、甜甜圈、豆腐、蔬菜培根……甚至可以在厨房之外听。Sammy还建议听耳语对话和嚼薯片，它们有类似的重复效果，但作用于不同的频率。
它有用吗?说实话，我当时很怀疑。但在无意中打开了下面这个煎培根的视频，在工作日的整整一个小时里循环播放一个被遗忘的标签后，我意识到了它的好处。虽然我没有睡着(我还在工作)，但我确实发现它令人惊讶地令人放松，而且不引人注目。
它也没有让我感到饥饿，而这一直是我担心的问题。当声音脱离背景时，它让人想起篝火的劈啪声和咝咝声——另一个极好的ASMR来源。
虽然使用白噪音助眠已经流行了一段时间，但ASMR采取了一种新方法，摆脱了无聊的睡前播放列表。ASMR最受欢迎的声音是你每天都会听到的声音，它们有助于激发我们在睡眠时都想要的放松平静。当有一大锅培根等着你吃的时候，谁会不感到满足呢?