拍摄身份证照片时，尤其是对于圆脸和胖脸的人来说，选择合适的拍照角度和技巧显得尤为重要。以下是一些有助于改善面部外观的建议：
1. 正面拍摄：尽量保持脸部正对镜头，避免侧脸或倾斜头部，这样可以确保信息的准确性和一致性。虽然这可能不是最理想的角度，但这是法定要求。
2. 微笑：尝试在拍照时微微一笑，可以使面部看起来更加柔和，减少脸部的紧绷感。但注意笑容不宜过大，以免影响照片的正式性。
3. 下巴微抬：轻轻抬起下巴，可以使脸部线条显得更加修长，从而在视觉上减小脸部的宽度。但是动作要自然，不要让脖子显得过于僵硬。
4. 背景与光线：选择简洁的背景，避免复杂的环境干扰。使用均匀的光源，避免产生阴影，确保脸部光线充足且均匀。
5. 服饰选择：穿着简单、颜色素雅的衣服，避免花哨的图案或鲜艳的颜色分散注意力。深色系衣物可以帮助拉长脸部线条。
6. 表情放松：尽量保持自然的表情，不要过分紧张或刻意摆出严肃的表情。放松的状态能让照片看起来更真实、亲切。
7. 多次尝试：如果条件允许，可以多拍几张照片，从中挑选最佳的一张提交。这样可以增加被选中的几率。
8. 专业指导：如果对自己的拍摄效果没有信心，也可以寻求专业人士的帮助，他们能提供更专业的建议和指导。
通过上述方法，即使是圆脸或胖脸的人也能拍出一张既符合规定又让自己满意的身份证照片。记住，最重要的是遵守相关规定，同时展现出自己最好的一面。