吃黄瓜能减肥吗一天吃多少（今日吃黄瓜能减肥吗）

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1、实时吃黄瓜是可以减肥的。

2、由于黄瓜高水分低热量，所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的。

3、煮汤或者做成沙拉都很不错，如果不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，这样食用减肥效果也很不错。

4、黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便，所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜，这样以减少能量的摄入，其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物。

5、虽然吃黄瓜有一定的减肥功效，但也不能长期大量的食用，因为如果长期只吃黄瓜，很容易会造成营养的缺乏。

6、所以我们应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出，而避免饮食过于单一，这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。

7、要多样化己的食物，有荤有素，多多运动，这样才能达到有效减肥效果。

8、拓展资料：黄瓜除了具有减肥的功效外，还有除湿、降脂、利尿、镇痛、促消化的功效。

9、尤其是黄瓜中所含的纤维素能够有效的促进肠内腐败食物的排泄，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸还能抑制糖类物质转化为脂肪，所以常吃黄瓜对高血压和高血脂患者也非常有利。

10、参考资料：人民网-吃黄瓜能减肥吗 黄瓜减肥功效大。

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