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踮脚尖好处功效与作用(今日踮脚尖)

时间:2024-07-14 18:00:39 来源:
导读 今天之间网归一为大家解答以上的问题。踮脚尖好处功效与作用,今日踮脚尖相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、实时脚跟与人...

今天之间网归一为大家解答以上的问题。踮脚尖好处功效与作用,今日踮脚尖相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、实时脚跟与人体的肾经关系密切,踮起脚尖可刺激足少阴肾经(起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行)、疏通足三阴经,使体内的气向上运行,从而温补肾脏、激发中气、改善肾功能,不仅能促使血液供给心肌足够的氧气,还有保护心血管健康、锻炼小腿肌肉、增强踝关节稳定性等作用。

2、在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。

3、人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。

4、扩展资料:踮脚尖在古代就早已被运用,原称“敦踵法”,新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵,一敦左,一敦右,三百而已”的记载。

5、具有800年悠久历史的导引养生术八段锦,其最后一势动作名为“背后七颠百病消”,这个动作也正是通过颠脚跟的方式,刺激肾经系统,诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到消除百病的神奇功效。

6、具体做法是:踮着脚尖走路,或者把足尖翘起来,用足跟行走,这两种踮脚走路方法可交替进行,次数和间隔时间根据自身情况控制,循序渐进,以感觉舒适、轻松为宜。

7、参考资料:人民健康网-经常踮踮脚 按摩五脏六腑消百病。

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