女性吃哪些补品提高免疫力 这些食物帮助非常大具体情况详细内容介绍

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如今很多女性都不怎么注意自己的身体，所以很多女性的免疫力是非常差的，感冒也是经常发生的事情，所以大家都想知道，女性吃哪些补品提高免疫力？下面一起来看看吧。

优质的蛋白质。是合成抗体的原料，人的抗体本质上是一种蛋白质。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等，也可以喝蛋白粉，每天喝蛋白粉30克以上；

注意增加菌类的食。比如金针菇、蘑菇、香菇，可以有效改善人体的免疫系统功能；

新鲜的水果。尤其是含有花青素的水果，比如草莓、蓝莓，这些爆浆的水果可以有效的抗氧化、增强人体的免疫功能。