或是晚上七点以后进食会增加心梗或者脑梗的风险我们国家调查高胆固醇血症城市居民却高达18.9%. 这恰恰与他们习惯吃夜宵有很大的关系临睡前吃进去大量的而睡前服用他汀类药物目的就在于以更高的
正文摘要:
或是晚上七点以后进食会增加心梗或者脑梗的风险我们国家调查高胆固醇血症城市居民却高达18.9%. 这恰恰与他们习惯吃夜宵有很大的关系临睡前吃进去大量的而睡前服用他汀类药物目的就在于以更高的药性抑制人体在夜间合成胆固醇从而降低胆固醇水平会极大的伤害我们的血管导致动脉粥样硬化斑块的形成所以倡导大家的晚饭时间最好在七点以前加以解决避免晚餐吃得太晚给我们的健康带来伤害若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢晚上7点后吃饭都算夜宵究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧
有观察发现
睡前两个小时
或是晚上七点以后进食
会增加心梗或者脑梗的风险
这是什么原因呢
我们国家调查高胆固醇血症
的比例达到了4.9%
而我们有些南方
城市居民却高达18.9%
这恰恰与他们习惯
吃夜宵有很大的关系
人体胆固醇约3/4
是自身合成的
抑制胆固醇合成的他汀类药物
必须在睡前服用
因为人体胆固醇
是在夜间合成的
临睡前吃进去大量的
合成胆固醇的物质
会促进胆固醇的合成
而睡前服用他汀类药物
目的就在于以更高的药性
抑制人体在夜间合成胆固醇
从而降低胆固醇水平
胆固醇过高
会极大的伤害我们的血管
导致动脉粥样硬化斑块的形成
从而进一步发生心梗或脑梗
所以倡导大家的晚饭时间
最好在七点以前加以解决
避免晚餐吃得太晚
给我们的健康带来伤害
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吃夜宵会影响睡眠节律
来源：经济日报-中国经济网
夜宵，是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间（通常为9时后至凌晨4时前，因凌晨4时开始是广东早茶时间） 城市当中，夜宵跟正餐的选择几乎没有分别，而青少年开始到接近晚年常有吃夜宵的习惯，这因为工作或娱乐时间延长所致
夜宵较晚餐多了一些不容易吃饱的小吃，例如烧烤、糖水（即甜汤）、以及小炒等因消费比酒吧、迪斯科便宜，故也是成年人把酒谈天，放松心情或观看夜间球赛的另一场合
近日有研究发现，饮食与生物钟之间存在着相互影响如果得当可以改善生活质量，如果不得当反而会让生活更糟糕
夜宵会影响生物钟
受进食影响的胰岛素，能改变细胞生物钟蛋白的积累，甚至重塑生物钟的相位，彻底改变细胞活动的节律若进食时间错乱，比如晚上进食，机体内胰岛素的水平也会随之改变，扰乱原本的生物钟，引起各种问题
这次的发现加深了人们对生物钟调控机制的认识，并且可能有助于指导人们通过调节光照和进食时间，调整自己的生物钟，避免相关疾病的发生，尤其是长期需要倒班的人
在进食后，哺乳动物体内变化最大的无疑是血糖和胰岛素了，而且几乎所有细胞都受到这两种物质的影响而且，之前还有研究发现，血糖和胰岛素水平的变化会影响生物钟相关蛋白的表达
研究人员发现，胰岛素信号的改变，能直接影响个体的进食节律用药物抑制小鼠的胰岛素信号，发现小鼠的进食时间出现了严重的错乱，昼夜节律与进食时间完全不能同步
而改变小鼠的进食时间，伴随着胰岛素信号的变化，生物钟也随之改变研究人员强制改变小鼠进食的时间，发现其生物钟蛋白也会相应地发生改变，进食节律与昼夜节律不能同步了而将进食时间调整为原来的模式后，又能恢复其正常的进食节律，与昼夜节律保持一致
可以确认，随进食而变化的胰岛素信号，可以调节细胞生物钟蛋白的积累，改变细胞的生物钟
常吃夜宵的其他危害
容易结石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石
营养过剩
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另问题，即营养如何消耗据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘
诱发疾病
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病这些病症均能影响性功能，导致性衰退
容易失眠
夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠如果夜宵吃过多不合理、不健康的食物，加上活动量少，胃内食物不能及时排空，正常生活节律被打破，就很容易导致失眠
文章转载自:多特网